Terugblik op Het Podium: Mental Wellbeing - How to achieve sustainable performance

Bertram Veen leidde de avond als host en zette direct de toon: praktisch, positief en met ruimte voor ontmoeting. Tijdens de opening lichte Laurens samen met Greta de samenwerking tussen ClubTE & The Social Hub toe. En samenwerking waarin talent het podium verdiend en waar gezamenlijke sessies belangrijke thema’s aansnijden.

Eerst zingen. Dan pas praten.

Een van de mooiste ijsbrekers kwam van Levy Pletting. Ze nodigde iedereen uit om op te staan en samen te zingen. Eerst Vader Jacob, al verrassend mooi en gedragen en daarna zelfs in canon. Het ging bijna té goed voor een groep professionals die elkaar niet allemaal kent. Levy dirigeerde het geheel met aanstekelijke energie en je voelde meteen wat het thema van de avond eigenlijk was: samen ritme vinden.

Van theorie naar beleving: energiemanagement & Flow

Het inhoudelijke hart van de avond draaide om energie managen. Want duurzaam presteren gaat minder over “harder werken” en meer over slimmer omgaan met je batterij. We gingen praktisch aan de slag met de 4 Batterijen en het idee van Flow: herkennen wanneer je in je ideale zone zit, wanneer je eruit schuift, en vooral: wat je dan doet. Niet eindeloos analyseren, maar kleine, haalbare acties kiezen die je helpen terug te bewegen richting scherpte en rust.

Wietske de Ruiter begeleidde deze sessie als coach op vitaliteit, mentale fitheid en duurzame performance. Ze vertaalde inzichten direct naar gedrag: welke gewoontes helpen je écht, en waar zit jouw energielek?

Een concreet voorbeeld van zo’n “kleine grote” keuze: een non-negotiable zoals niet werken tijdens het eten - bewust ruimte maken om te ontladen, zodat je daarna weer beter aan kan.

Petje op, petje af

De theorie werd extra scherp gemaakt met een interactieve quiz in petje op/petje af-stijl: stellingen over motivatie, stressregulatie, focus, taak-switching en slaap. Het mooie: iedereen zat er strak op. Je merkte dat het onderwerp leeft en dat mensen al veel weten.

En toen kwam het wedstrijdelement: Suzanne won de ClubTE-beker. Niet omdat ze alles alleen wist, maar omdat ze op de laatste vraag nét even het snelst reageerde. Eerlijk is eerlijk: dat is ook een skill.

Het menselijke verhaal achter performance

Waar Wietske de tools gaf, brachten topvolleybalster Katja Stam en zangeres Levy Pletting het onderwerp tot leven met persoonlijke ervaringen over presteren onder druk, omgaan met verwachtingen en herstellen als het schuurt.Hun verhalen waren eerlijk en toepasbaar: duurzaam presteren is geen rechte lijn. Het is bijsturen, keuzes maken, en soms ook accepteren dat herstel óók training is.

Wat we meenemen

Een paar zinnen bleven hangen en vatten de avond scherp samen:

• Duurzaam succes gaat over energiemanagement.
• Weet in welke fase je zit en: als je niet in Flow zit, kom in actie.
• Slaap is je fundament.
• Maak gewoontes non-negotiable, niet “eens in de zoveel tijd”.
• Durf de langetermijnkeuze te maken — het betaalt zich uit.
• Kies het succes dat jij wil en ga ervoor.
• Duurzame verandering begint met één kleine stap.

Napraten tijdens de borrel

We sloten af met drankjes, snacks en vooral veel gesprekken. Precies zoals Het Podium bedoeld is: inspiratie én ontmoeting, zodat inzichten niet blijven zweven maar gaan leven.